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台灣知名度最高的美女中醫首次打造,女人一生受用的氣血調養書!
天然保養法最持久有效,美麗是靠妳經營出來的!


從生理期、受孕、坐月子、更年期、荷爾蒙失調到壓力症候群
只要在這些關鍵時期好好活氣養血,對症調理,就能容光煥發,身心平衡有活力

全身氣血暢通無阻的女人,才是真正健康的女人。

女人氣色不好,最大原因可能就是氣血不足。即使妳已經積極進補,透過化妝保養、微整形等方式做足各種努力,儲備能量,但也不代表就能真正養血活氣。妳可能仍有這樣的疑問:

◆只要定期做醫學美容,就可以維持一輩子的青春無敵?
◆每個女生都適合吃四物調養月經嗎?服用幾帖才有效?
◆月子餐一定要天天吃麻油雞?這種方式適合每位媽咪嗎?
◆懷孕期間身心出現不適症狀,例如噁心、失眠、食慾不振,該如何改善?
◆更年期的荷爾蒙減少,多吃哪些食物可補充雌激素?
◆多食用哪些食材可預防骨質疏鬆?
◆壓力症其中之一的病徵是掉髮,如何有效舒緩,改善掉髮呢?
◆結婚好幾年,年紀也不小了,卻一直不孕該怎麼辦?

想要由內而外展現好氣色,就必須調理你的血氣。本書透過深入淺出的中醫概念、臨床故事、穴道按摩、伸展運動示範與飲食Q & A,加上特別企畫的各關鍵時期養生食譜,讓妳一生健康美麗!

體內保養勝過外在美容,豆漿是最佳選擇!

豆漿是有益女性健康的好食物,其所含的營養價值高,如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等,可有效預防膽固醇過高,還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血管疾病。

●肌膚與頭髮偏乾,可利用豆漿機將芝麻與豆漿攪打均勻,當作下午茶的點心。
●擔心更年期出現不適症,可多喝山藥豆漿飲,以補充雌激素。
●因工作緊張忙碌,難免排便不順,這時來杯地瓜豆漿也能有效助排便。

想要延後老化時間、維持美麗,光靠化妝品或現代科技是不夠的,妳必須懂得從體內開始保養起。而優質飲食就是最好的保養品,家中的廚房就是妳製造保養品的最好場所。

不論妳正處於壓力極大、月經不順、更年期症候群或是坐月子,只要妳願意,都可以透過飲食調養好身體,讓自己有足夠的精力面對下一次挑戰。千萬別忘了,美麗是靠妳經營出來的!

作者簡介

吳明珠醫師

她是台灣最知名的美女中醫、漢方美容教主,對於女性最在意的關鍵時期保養,更深具公信力。同時她也是女藝人最愛的中醫師,包括陶晶瑩、吳淡如等人都靠她調理身體,順利懷孕生子。

吳明珠中醫診所院長
台北市立中興醫院中醫科特約中醫師
.中醫婦科醫學會理事
.中醫臨床醫學會監事
.台北市中醫師公會監事
.中醫內科醫學會副秘書長
.中華經絡美容醫學會常務理事

學歷
.台北醫學大學畢
.中國醫藥學院中醫結業
.北京中醫藥大學中醫博士
.中醫師特考及格

著作
《中醫減重塑身全書》
《DIY健康養生茶》
《健康好幫手吳明珠教你吃素輕鬆補》
《吳明珠活力親子漢方》
《吳明珠 產後藥膳健康補》等







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商品訊息簡述:



醫學美容能維持一輩子的青春?

醫學美容真能留住青春?其實,體內保養才是鎖住美麗的鑰匙,唯有做好體內調理,才能延緩老化時間。

我發現近幾年很流行部落格,前陣子也有不少關於美女部落客的新聞,基於好奇,我上了知名網站的首頁看了一些部落客們的文章。他們所發的文章千奇百怪,有美食、化妝品、穿搭、彩妝等有趣的生活資訊,其中也包含了不少部落客們親身體驗醫學美容後的心得。

醫學美容是近幾年非常熱門的話題,標榜著微整型、不必動刀、利用午休時間美容的概念,占據了不少女性的心,不光是四、五十歲的媽媽們的最愛,連正值雙十年華的女大生也蠢蠢欲動,希望利用寒暑假變美、變漂亮。

不過,我感到有些憂心,讓自己變美當然是件好事,但有些年輕女生會出現「現在醫學美容那麼發達,就算熬夜、抽菸讓肌膚變差也沒關係,花點錢去打雷射或玻尿酸就好。」這類錯誤的想法。殊不知,熬夜、生活習慣不正常對身體造成的傷害,不是靠醫學美容就能彌補的。當然,年輕時體力與代謝較好,感受不是那麼深,但過了三十歲,若還是存著僥倖的態度,身體一定會出現大反撲,婦女病、心血管疾病、肥胖等樣樣來報到。

體內保養勝過外在美容

認識我的人應該知道,我是個相當愛漂亮的女性,時下正流行的假睫毛、眼影、眼線筆等彩妝我都會去嘗試,也常和我的朋友、採訪我的記者互相交流彩妝保養等資訊,甚至我還能幫自己化通告妝(可上電視的完整彩妝),當然時下正夯的微整型,有時也會想嘗試看看。不過,我可不打算依賴醫學美容,因為多年的中醫臨床經驗告訴我,唯有從體內開始保養起,才能延長青春;唯有好好善待身體,才可將衰老症狀往後延,讓它慢點出現。

天下沒有不勞而獲的事,如果妳真的想要青春長久,讓美麗時時跟隨著妳,當然要下點工夫,不可能拚命破壞身體,又妄想它會給妳正面的回饋。或許妳會覺得自己每天累得半死,哪有時間照顧自己,也沒那麼多錢可以這麼做。但我這裡所指的不單純是SPA、按摩、上髮廊等外在美容,我希望妳做到的是透過簡單的食譜、伸展,或能自行在家進行穴位保健來調理體內臟腑。

體內保養已不再是中老年人的專利了,身為女性,每一階段如坐月子、更年期等都有不同的保養重點,妳越早開始注意這些,就越能延後老化的時間。

廚房變藥局、豆漿變化妝品!

最天然的美麗特效藥是豆漿,最方便製作豆漿的地方在廚房,花一點點時間調製一杯屬於自己的優質飲品吧!

身為時代的新女性,我每天被時間追著跑,從早忙到晚,有些人可能覺得自己出來開業,時間上比較好掌控,但實際上並非如此,我週一到週五的行程滿檔,每天要看診、看書蒐集新資訊、受訪、上節目提供正確中醫資訊給消費者……有時根本沒有喘息的時間,忙完回到家、洗完澡都已經晚上十一點多,甚至凌晨。也許有些媒體朋友會在凌晨一、兩點還收到我寄的簡訊,我的忙碌可想而知啊!

儘管忙的不得了,我還是會盡量偷空照顧自己,哪怕是幾顆維他命、一杯現煮的新鮮豆漿、現沖的中藥茶飲、辦公室可做的簡易伸展,或是簡單的穴位按摩……等,都是我保養自己的好方法,而且隨時隨地皆可進行。

因為懂得照顧自己,所以就算我已經步入更年期,黑斑、肌膚變差、變胖等惱人的症狀並未困擾我,反而精神奕奕,膚質仍具光澤。所以,想要留住美麗不是夢想,抽空保養身體才是最根本的做法。

美麗是靠生活與飲食經營出來的

我有一個貴婦朋友,已經四十多歲了,外貌看起來比實際年齡年輕了十歲之多,妳知道她三十五歲前為了維持美麗有多認真嗎?她從年輕時就做足全套保養,洗澡時會去角質、去完角質擦特定品牌的保濕乳液、臉除了基礎保養還包含額外的面膜、利用敷面膜時間抬腿、睡前還要做一百下的仰臥起坐、三不五時還要上沙龍做SPA……我光聽這些都覺得累了,打從心底佩服她愛美不遺餘力的精神。

但愛美的她,從幾年前開始簡化保養步驟,原因無它,因為做足全套保養的效果有限,加上她努力保養外表的那幾年,生活保養卻沒做好,經常熬夜、晚睡,和朋友到PUB喝酒,且從不運動(因為擔心肌肉會太發達),飲食習慣也不注重,就這樣,保養的速度跟不上耗損的速度,過了三十五歲,一樣出現老化症狀。

不過,她有一個優點,就是懂得找出問題,然後做出改變,她開始放掉一些不必要的保養,著重在體內保養上,飲食也做出改變,如少喝酒、多喝新鮮豆漿、多吃蔬果,並請我依據她的體質做中醫調養,當然也脫掉高跟鞋,穿上運動鞋和她老公慢跑去。身體長期經營下來的結果,不只精神、氣色變好了,整個人看起來也更年輕。




氣血美活:女人一生的6堂關鍵保養課

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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



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